皆様、新年明けましておめでとうございます。
この「ビューティーアドバイザーのひとりごと」をご覧いただいている皆様にとって
ステキなこと、ハッピーなことがたくさん訪れる年となりますように、祈っております。
さて2008年の最初のテーマは、やはりハッピーな年であることを願うからこそ
日頃から絶対に欠かせないでほしいこと、「笑顔」についてのお話です。
接客のお仕事をされる方などは、必ず「笑顔を絶やさずに！」ということを最初にお勉強されたはずです。
ではなぜ笑顔が必要なのでしょうか・・・？
ちょっとイメージしてください。
笑顔を向けられるとどんな感じがしますか？
ホッとする
楽しくなる
気持ちがいい
親しみがわく
温かい
受け入れられていると感じる・・・・
などプラスのイメージを感じたという方ほとんどではないでしょうか。
出会った人の第一印象を決めるのは、目から入ってくる情報が一番大きいものなんです。
しかめっ面や無表情、怒った顔、そんな顔を最初に見せてしまうと
ずっとそのイメージが残ってしまい、本来の自分を理解していただくには
その後大変な時間と労力が必要になってしまうものです。
ちょくちょく会う機会のある人とならまだ挽回の余地がありますが
もしかして一回だけしかお会いできないお客様だったりすると、とても大変です。
第一印象が原因で、その後二度と話をすることもなく終わってしまったり
何か大きなチャンスを逃してしまうかもしれませんね。
つまり「笑顔」はその人の最初の印象をプラスに作用させる手段というわけ。
第一印象をアップさせたり、コミュニケーションを円滑にするための必要不可欠なものなんです。
でもその「笑顔」、日頃から訓練しておかないとなかなか板についてこないものなんですよ！
どこかひきつった笑顔の方や、目が笑っていないつくり笑顔の方って、結構バレてしまうものなんです。
そこで「笑顔」を意識するときに忘れてはいけないことが、
常に自分の顔は「人」に見られているとを意識することだと思います。
仕事先の方や、特別な人の前だけでなく、利害関係のないまったく見知らぬ人であっても。
みなさん意外に、一人のとき「見られてないと」と思っているのか、
口角はさがり、ムスッとして無表情な方多いんですよ。それでは訓練になりませんよね。
実際、あなたは毎日どれくらいの人に出会いますか？
家族、近所の人、駅員さん、電車の中、職場仲間、お客様、
お店の店員さん、子供の父兄、散歩中の人、宅配便の人・・
無人島に住んでないかぎり部屋から一歩出れば必ず誰かには会うはずですよね。
つまり、自分の顔はいつも誰かに見られているのです！
だから自分の顔に責任を持って、口角を上げて、いつでも「笑顔」の訓練をしておくことも大切なんです。
■笑顔のプラス効果
「笑顔」は思っている以上にたくさんのプラス効果をもたらします。
第一印象がよくなる
魅力ある人に見える
対人関係がうまくいく
友達が増える
自分に自信がでてくる
仕事がうまくいく
体の調子がよくなる
運がよくなる
人を幸せにする・・・・・などなど
「笑うことで免疫力がアップして体の具合がよくなる」「α波がでてくる」などは
今や科学的にも実証されています。
「笑顔」＝「美しい人」「運気をあげる」「人を幸せにする」と信じてください。
■心から笑顔になるためのおまじない。「ありがとう」
心から笑顔になることがベスト。でもなかなか心から笑顔になれない・・という人もいるはずです。
心が疲れているのでしょうか？悲しい出来事があった？
やっぱり自分に自信がもてない？
誰でもそんな時あると思います。しかしいつまでも引きずっていてはいけません。
気持ちの切り替えが大切です。
心から笑顔になれない人でも後に記す「スマイルエクササイズ」で笑顔を作るだけでも、ハッピー効果はあります。
でもやっぱり心から笑顔になってほしい・・。
では手っ取り早く心が笑顔になるおまじないをお教えしましょう！
それは「ありがとう」を唱えること。
「ありがとう！」「ありがとうございます！」をいつでもどこでも1回でも多く繰り返してみてください。
「人に対してありがとう」
家族や身近な人はもちろん、出会った人々全ての人に対して。
「物に対してありがとう」
身の回りの全ての物に対して。動物や木々にも。
「自分に対してありがとう」
一日よく働いてくれた自分の体に対して。
「ありがとう」という文字や言葉は、その波動によって水の結晶を大変美しくするそうです。また、笑顔をつくり心の中で「ありがとう」と唱えるだけでも、楽しいときと同じような脳波になるそうです。「ありがとう」のプラス効果は科学的にも証明されているようです。
口にだして唱えているうちに、不思議とだんだん「笑顔」になってきます。また心の中で唱えていてもだんだん気持ちが穏やかになってきます。
たかが「ありがとう」されど「ありがとう」。
ステキなおまじない「ありがとう」を「笑顔」とあわせて、いつでもどこでもできるように練習をしてみてくださいね。
きっとハッピーが向こうからやってきますよ！
この「ビューティーアドバイザーのひとりごと」をご覧いただいている皆様にとって
ステキなこと、ハッピーなことがたくさん訪れる年となりますように、祈っております。
さて2008年の最初のテーマは、やはりハッピーな年であることを願うからこそ
日頃から絶対に欠かせないでほしいこと、「笑顔」についてのお話です。
接客のお仕事をされる方などは、必ず「笑顔を絶やさずに！」ということを最初にお勉強されたはずです。
ではなぜ笑顔が必要なのでしょうか・・・？
ちょっとイメージしてください。
笑顔を向けられるとどんな感じがしますか？
ホッとする
楽しくなる
気持ちがいい
親しみがわく
温かい
受け入れられていると感じる・・・・
などプラスのイメージを感じたという方ほとんどではないでしょうか。
出会った人の第一印象を決めるのは、目から入ってくる情報が一番大きいものなんです。
しかめっ面や無表情、怒った顔、そんな顔を最初に見せてしまうと
ずっとそのイメージが残ってしまい、本来の自分を理解していただくには
その後大変な時間と労力が必要になってしまうものです。
ちょくちょく会う機会のある人とならまだ挽回の余地がありますが
もしかして一回だけしかお会いできないお客様だったりすると、とても大変です。
第一印象が原因で、その後二度と話をすることもなく終わってしまったり
何か大きなチャンスを逃してしまうかもしれませんね。
つまり「笑顔」はその人の最初の印象をプラスに作用させる手段というわけ。
第一印象をアップさせたり、コミュニケーションを円滑にするための必要不可欠なものなんです。
でもその「笑顔」、日頃から訓練しておかないとなかなか板についてこないものなんですよ！
どこかひきつった笑顔の方や、目が笑っていないつくり笑顔の方って、結構バレてしまうものなんです。
そこで「笑顔」を意識するときに忘れてはいけないことが、
常に自分の顔は「人」に見られているとを意識することだと思います。
仕事先の方や、特別な人の前だけでなく、利害関係のないまったく見知らぬ人であっても。
みなさん意外に、一人のとき「見られてないと」と思っているのか、
口角はさがり、ムスッとして無表情な方多いんですよ。それでは訓練になりませんよね。
実際、あなたは毎日どれくらいの人に出会いますか？
家族、近所の人、駅員さん、電車の中、職場仲間、お客様、
お店の店員さん、子供の父兄、散歩中の人、宅配便の人・・
無人島に住んでないかぎり部屋から一歩出れば必ず誰かには会うはずですよね。
つまり、自分の顔はいつも誰かに見られているのです！
だから自分の顔に責任を持って、口角を上げて、いつでも「笑顔」の訓練をしておくことも大切なんです。
■笑顔のプラス効果
「笑顔」は思っている以上にたくさんのプラス効果をもたらします。
第一印象がよくなる
魅力ある人に見える
対人関係がうまくいく
友達が増える
自分に自信がでてくる
仕事がうまくいく
体の調子がよくなる
運がよくなる
人を幸せにする・・・・・などなど
「笑うことで免疫力がアップして体の具合がよくなる」「α波がでてくる」などは
今や科学的にも実証されています。
「笑顔」＝「美しい人」「運気をあげる」「人を幸せにする」と信じてください。
■心から笑顔になるためのおまじない。「ありがとう」
心から笑顔になることがベスト。でもなかなか心から笑顔になれない・・という人もいるはずです。
心が疲れているのでしょうか？悲しい出来事があった？
やっぱり自分に自信がもてない？
誰でもそんな時あると思います。しかしいつまでも引きずっていてはいけません。
気持ちの切り替えが大切です。
心から笑顔になれない人でも後に記す「スマイルエクササイズ」で笑顔を作るだけでも、ハッピー効果はあります。
でもやっぱり心から笑顔になってほしい・・。
では手っ取り早く心が笑顔になるおまじないをお教えしましょう！
それは「ありがとう」を唱えること。
「ありがとう！」「ありがとうございます！」をいつでもどこでも1回でも多く繰り返してみてください。
「人に対してありがとう」
家族や身近な人はもちろん、出会った人々全ての人に対して。
「物に対してありがとう」
身の回りの全ての物に対して。動物や木々にも。
「自分に対してありがとう」
一日よく働いてくれた自分の体に対して。
「ありがとう」という文字や言葉は、その波動によって水の結晶を大変美しくするそうです。また、笑顔をつくり心の中で「ありがとう」と唱えるだけでも、楽しいときと同じような脳波になるそうです。「ありがとう」のプラス効果は科学的にも証明されているようです。
口にだして唱えているうちに、不思議とだんだん「笑顔」になってきます。また心の中で唱えていてもだんだん気持ちが穏やかになってきます。
たかが「ありがとう」されど「ありがとう」。
ステキなおまじない「ありがとう」を「笑顔」とあわせて、いつでもどこでもできるように練習をしてみてくださいね。
きっとハッピーが向こうからやってきますよ！
今年の秋は
紅葉の美しさを感じる時間が短かったせいか…
秋がとても短く、急に冬
がやってきたような気がしませんか？
私は11月末に風邪を引いてしまい
早々に病院に行って薬を真面目に飲んだものの
なかなか完治せずにちょっと長引いております。
「うがい」をしたり、マスクをして風邪の予防をすることって、とても大切だなって思いました。
年末に向けて忙しい時期なので、つい無理をしがちです…
体が疲れて抵抗力が弱ると…風邪のウィルスにすぐ負けちゃうので
みなさん、くれぐれも気をつけてくださいね！
さて今回は、冬の大きなテーマである『冷え対策について』です。
私が“冷え性”だと自覚したのは、小学校の時。
とにかく手
が冷たくかじかみ、授業が始まっても鉛筆
が持てませんでした。
それに足がしもやけでかゆくて…。
中学や高校では、冷えからくる腰痛や様々な神経痛にも悩まされ…
20歳代が終わる頃まで続きました。
そんな状態が一生続くのか…と半ば諦めていたのですが、
不思議なことに30歳を過ぎてからは、徐々に手足の冷たさも一時的なものになりました。
今では「私は冷え性です！」と言い切れない状態までマシになったのです。
ホルモンのバランスやストレスなど、“冷え”の原因は色々あります。
私自身精密検査を受けたわけではありませんから、なぜ改善されてきているのかはわかりません。
様々な情報を取りいれて、色々と気をつけたことが大きな要因ではないかな…と思っています。
「私は冷え性。だから何をやっても無駄。仕方が無い。」
ではなくて
「私は冷え性。ちょっとでも冷えないように対策をたてる！その時の最善の方法で頑張って、冷えと上手に付き合う。」
という気持ちを持つと、年齢に関係なくきっと良い方向に向くのだと確信しています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
では、私が実践している具体的な対策方法をお伝えしましょう。
基本対策
事前に対策をとって出来るかぎり冷えを防ぎ、体が冷えないように一年中気をつける。
冬場、冷えそうだなと思うとき必ず心がけることは、「頭寒足熱」下半身を温めること。
その日のスケジュールに合わせて、ＴＰＯに応じた衣装にあわせて対策をたてます。
大げさに思えますが、その日の行動をよく考えて準備をすることは とても重要だと考えてます。
ポイント
まず最初に特に下半身が冷えないように、必ずガードルを着用。
最近は、薄手で温かいものがたくさんでています。
スカートの時は3分丈の短いタイプ。
パンツの時は５分丈〜くるぶしまでのロングタイプ。
ハイウエストタイプだと、より腰のためには良いですよ。
腰を温めることは腰痛防止に最適です。
かなり寒い時は、そのガードルの上からカイロを張ります。
カイロはバックの中にいつもしのばせておきます。
あとパンストではなく、高デニールのタイツをはくだけでも違いますね！
おばちゃんみたいですが、若くても冷え性の方は生足は避けましょうね！
男性も最近はパンツやジーンズの下などにも着用できるウォーム機能つきのようなウェアもよく出回っていますので、
「最近、運動不足気味で冷えを感じる」とおっしゃる方！恥ずかしがらずに着用することをおススメします。
次に上半身は薄手のキャミソールを着ます。
アウターに絶対響かないし、ノースリーブのニットを着てもチクチクしないし快適ですよ。
最近は、超薄手（パンストのような素材）の新素材で温かいものがたくさん出てきています。
できるだけ、襟ぐりが大きく、体にピッタリのものをおススメします。より温かくしたいときは袖のあるタイプにします。
ローウエストのパンツの時にガマンして肌を出していると、冷えて大変なことになりますから、
薄手で見えても大丈夫な可愛らしいデザインのものもありますので、選んで着用しましょう！
応用対策
手足が冷える時、末端の冷えを感じたら⇒血の流れをよくしましょう。
原因：血流が悪くなり、心臓から遠い末端部分に血液が十分に流れないわけです。
そんな時には、いくら靴下をはいてもカイロをニギニギしてもなかなか温まりません。
そういう時には、お腹を温めます。カイロをお腹に貼っちゃうのです。
大切な臓器である内臓や脳にまず血は流れます。
体温が下がってくると当然末端部分は後回しになるそうです。
だから、カイロでお腹を温めると全身に血がめぐってくれるんです。ほんと人の体って面白いですよね！
温かい飲み物を飲んでも効果はありますが、一時的な気もしますのでカイロがおすすめ。
温かい飲み物を飲むなら“しょうがドリンク”が手っ取り早くてオススメです。
薬局などによくある“しょうが入りの葛湯”など、お湯で溶かすだけのタイプも甘くて美味しいですよ。
“しょうがシロップ”があれば、紅茶やミルクにも入れることができて、甘さや濃さも調節できます。
しょうがは、風邪をひいてしまったとき、喉の殺菌にもよいようです。
体質改善対策
運動をする、代謝をよくして時々デトックスする
【半身浴】夜はやっぱり「半身浴」がオススメです！
ぬるめのお湯（理想は40度くらい）に20分から30分。
みぞおちの下（胸の下くらい）までがつかるくらいのお湯の量にします。
肩までの深めのお湯は水圧が心臓や肺にかかり、血流が悪くなるそうです。
私は雑誌を読んだり、携帯などでゲームしたり…時々、肩までつかったりしながら、ゆっくりぼんやりしています。
時間ある時は1時間くらいは入っています。
半身浴をする時には、ゲルマニウムの石やボール、入浴剤を必ず湯船に入れています。
（石はたくさんあるほうがよいので、何種類かをまとめてネットに入れてドサッと入れています）
水もお風呂に持ち込みます。水を飲みながらだと、汗も大量にかけて、とってもきもちいいですよ！
【サプリメント】また、サプリメントのコエンザイムＱ１０やプラセンタも「冷え」解消に一役かっているような気がしますので、
毎日欠かさず飲むようにしています。
【運動する】あと、運動は本当はウォーキングをして、足の筋肉をつけることが理想的のようですが、
私はなかなか実践はできていないのが現状です・・。
運動をして筋力がアップすると、やはり冷えにくい体になります。
悲しいかな脂肪が多い女性はなかなか温まりにくいものなんですね。
ダイエットのためにも、冷え性を解消するためにも、「運動して筋力をつける」というのは永遠のテーマかもしれません。
でも今の私はウォーキングは苦手でもホットヨガで体を温めて、
ストレッチをして汗をたっぷりかいてデトックスには心がけています。
ホットヨガはストレス解消の一つになっているのかな。
ストレスによる冷えも考えられるとう方は、自律神経のバランスを整えるために、
何か自分なりのストレス解消法を見つけることは大切ですよ！
常に緊張状態がつづくと、交感神経と副交感神経のバランスがくずれ、体温調節機能も低下してしまうそうです。
【オススメグッズ】
毎日身につけているお気に入りアクセサリーがあります。
それは半導体セラミックスのチップが１本に８粒ついたブレスレット！
基本的には毎日両腕につけています…だから16粒！
足が冷えるかもというときは、足にも！！
スワロフスキーのクリスタルがついていてデザインがとにかく可愛いしオシャレだから、
いかにも「健康ブレス」というものではありませんので、とてもつけやすい！
冬だけでなく、一年中身につけていることも…冷えをあまり感じなくなった理由かもしれません。
もちろん個人差はあると思いますけどね。
以上私がおススメの対策。
改めて挙げてみると、結構実践しているもんですね〜。
冷えでお困りの方、よかったら試してみてくださいね！
紅葉の美しさを感じる時間が短かったせいか…秋がとても短く、急に冬
がやってきたような気がしませんか？私は11月末に風邪を引いてしまい
早々に病院に行って薬を真面目に飲んだもののなかなか完治せずにちょっと長引いております。
「うがい」をしたり、マスクをして風邪の予防をすることって、とても大切だなって思いました。
年末に向けて忙しい時期なので、つい無理をしがちです…
体が疲れて抵抗力が弱ると…風邪のウィルスにすぐ負けちゃうので
みなさん、くれぐれも気をつけてくださいね！
さて今回は、冬の大きなテーマである『冷え対策について』です。
私が“冷え性”だと自覚したのは、小学校の時。
とにかく手
が冷たくかじかみ、授業が始まっても鉛筆が持てませんでした。それに足がしもやけでかゆくて…。
中学や高校では、冷えからくる腰痛や様々な神経痛にも悩まされ…
20歳代が終わる頃まで続きました。
そんな状態が一生続くのか…と半ば諦めていたのですが、
不思議なことに30歳を過ぎてからは、徐々に手足の冷たさも一時的なものになりました。
今では「私は冷え性です！」と言い切れない状態までマシになったのです。
ホルモンのバランスやストレスなど、“冷え”の原因は色々あります。
私自身精密検査を受けたわけではありませんから、なぜ改善されてきているのかはわかりません。
様々な情報を取りいれて、色々と気をつけたことが大きな要因ではないかな…と思っています。
「私は冷え性。だから何をやっても無駄。仕方が無い。」
ではなくて
「私は冷え性。ちょっとでも冷えないように対策をたてる！その時の最善の方法で頑張って、冷えと上手に付き合う。」
という気持ちを持つと、年齢に関係なくきっと良い方向に向くのだと確信しています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
では、私が実践している具体的な対策方法をお伝えしましょう。
基本対策事前に対策をとって出来るかぎり冷えを防ぎ、体が冷えないように一年中気をつける。
冬場、冷えそうだなと思うとき必ず心がけることは、「頭寒足熱」下半身を温めること。
その日のスケジュールに合わせて、ＴＰＯに応じた衣装にあわせて対策をたてます。
大げさに思えますが、その日の行動をよく考えて準備をすることは とても重要だと考えてます。
ポイントまず最初に特に下半身が冷えないように、必ずガードルを着用。最近は、薄手で温かいものがたくさんでています。
スカートの時は3分丈の短いタイプ。
パンツの時は５分丈〜くるぶしまでのロングタイプ。
ハイウエストタイプだと、より腰のためには良いですよ。
腰を温めることは腰痛防止に最適です。
かなり寒い時は、そのガードルの上からカイロを張ります。
カイロはバックの中にいつもしのばせておきます。
あとパンストではなく、高デニールのタイツをはくだけでも違いますね！
おばちゃんみたいですが、若くても冷え性の方は生足は避けましょうね！
男性も最近はパンツやジーンズの下などにも着用できるウォーム機能つきのようなウェアもよく出回っていますので、
「最近、運動不足気味で冷えを感じる」とおっしゃる方！恥ずかしがらずに着用することをおススメします。
次に上半身は薄手のキャミソールを着ます。アウターに絶対響かないし、ノースリーブのニットを着てもチクチクしないし快適ですよ。
最近は、超薄手（パンストのような素材）の新素材で温かいものがたくさん出てきています。
できるだけ、襟ぐりが大きく、体にピッタリのものをおススメします。より温かくしたいときは袖のあるタイプにします。
ローウエストのパンツの時にガマンして肌を出していると、冷えて大変なことになりますから、
薄手で見えても大丈夫な可愛らしいデザインのものもありますので、選んで着用しましょう！
応用対策手足が冷える時、末端の冷えを感じたら⇒血の流れをよくしましょう。
原因：血流が悪くなり、心臓から遠い末端部分に血液が十分に流れないわけです。
そんな時には、いくら靴下をはいてもカイロをニギニギしてもなかなか温まりません。
そういう時には、お腹を温めます。カイロをお腹に貼っちゃうのです。
大切な臓器である内臓や脳にまず血は流れます。
体温が下がってくると当然末端部分は後回しになるそうです。
だから、カイロでお腹を温めると全身に血がめぐってくれるんです。ほんと人の体って面白いですよね！
温かい飲み物を飲んでも効果はありますが、一時的な気もしますのでカイロがおすすめ。
温かい飲み物を飲むなら“しょうがドリンク”が手っ取り早くてオススメです。
薬局などによくある“しょうが入りの葛湯”など、お湯で溶かすだけのタイプも甘くて美味しいですよ。
“しょうがシロップ”があれば、紅茶やミルクにも入れることができて、甘さや濃さも調節できます。
しょうがは、風邪をひいてしまったとき、喉の殺菌にもよいようです。
体質改善対策運動をする、代謝をよくして時々デトックスする
【半身浴】夜はやっぱり「半身浴」がオススメです！
ぬるめのお湯（理想は40度くらい）に20分から30分。
みぞおちの下（胸の下くらい）までがつかるくらいのお湯の量にします。
肩までの深めのお湯は水圧が心臓や肺にかかり、血流が悪くなるそうです。
私は雑誌を読んだり、携帯などでゲームしたり…時々、肩までつかったりしながら、ゆっくりぼんやりしています。
時間ある時は1時間くらいは入っています。
半身浴をする時には、ゲルマニウムの石やボール、入浴剤を必ず湯船に入れています。
（石はたくさんあるほうがよいので、何種類かをまとめてネットに入れてドサッと入れています）
水もお風呂に持ち込みます。水を飲みながらだと、汗も大量にかけて、とってもきもちいいですよ！
【サプリメント】また、サプリメントのコエンザイムＱ１０やプラセンタも「冷え」解消に一役かっているような気がしますので、
毎日欠かさず飲むようにしています。
【運動する】あと、運動は本当はウォーキングをして、足の筋肉をつけることが理想的のようですが、
私はなかなか実践はできていないのが現状です・・。
運動をして筋力がアップすると、やはり冷えにくい体になります。
悲しいかな脂肪が多い女性はなかなか温まりにくいものなんですね。
ダイエットのためにも、冷え性を解消するためにも、「運動して筋力をつける」というのは永遠のテーマかもしれません。
でも今の私はウォーキングは苦手でもホットヨガで体を温めて、
ストレッチをして汗をたっぷりかいてデトックスには心がけています。
ホットヨガはストレス解消の一つになっているのかな。
ストレスによる冷えも考えられるとう方は、自律神経のバランスを整えるために、
何か自分なりのストレス解消法を見つけることは大切ですよ！
常に緊張状態がつづくと、交感神経と副交感神経のバランスがくずれ、体温調節機能も低下してしまうそうです。
【オススメグッズ】
毎日身につけているお気に入りアクセサリーがあります。
それは半導体セラミックスのチップが１本に８粒ついたブレスレット！
基本的には毎日両腕につけています…だから16粒！
足が冷えるかもというときは、足にも！！
スワロフスキーのクリスタルがついていてデザインがとにかく可愛いしオシャレだから、
いかにも「健康ブレス」というものではありませんので、とてもつけやすい！
冬だけでなく、一年中身につけていることも…冷えをあまり感じなくなった理由かもしれません。
もちろん個人差はあると思いますけどね。
以上私がおススメの対策。
改めて挙げてみると、結構実践しているもんですね〜。
冷えでお困りの方、よかったら試してみてくださいね！
みなさん。こんにちは
『petit･ange(ﾌﾟﾃｨ･ｱﾝｼﾞｪ)』のビューティーアドバイザー
tamiこと福村多美子です
パーソナルカラー診断(似合う色群を見つける診断)をベースに
様々な角度から『もっと元気に！もっと活き活きと美しく！』
なっていただくお手伝いをしています
この度ご縁があり、突然ですが心斎橋にサロンを開くことになりました〜
petiｔ・ange(ﾌﾟﾃｨ･ｱﾝｼﾞｪ)
大阪市中央区西心斎橋1-9-15
大京心斎橋ビル806号
完全予約制ですので、petit-angeブログ
⇒こちらのページのメッセージからお問い合わせくださいね
『petit･ange(ﾌﾟﾃｨ･ｱﾝｼﾞｪ)』のビューティーアドバイザー
tamiこと福村多美子です
パーソナルカラー診断(似合う色群を見つける診断)をベースに
様々な角度から『もっと元気に！もっと活き活きと美しく！』
なっていただくお手伝いをしています
この度ご縁があり、突然ですが心斎橋にサロンを開くことになりました〜
petiｔ・ange(ﾌﾟﾃｨ･ｱﾝｼﾞｪ)
大阪市中央区西心斎橋1-9-15
大京心斎橋ビル806号
完全予約制ですので、petit-angeブログ
⇒こちらのページのメッセージからお問い合わせくださいね
今年は
夏が長く、突然秋がやってきて…
急に寒さを感じて、気温の変化になかなかついていけず、体調の変化にとても敏感になっている今日この頃の私です。
皆さんはいかがですか？
季節の変わり目って、そんな気温の変化や体調の崩れなどから、お肌の調子もあまりよくないものですよね
私もいつもお肌のトラブルに悩まされていました。
ところが…
今、お肌の調子がとても良いのです！
かつてない安定したお肌に自分でもビックリしています。
でも実は心当たりがいくつかあるんです
この8月半ばからの約2ヶ月間で、初めてトライしたものも含め“毎日続けていること”が３つあるのですが、参考までにご紹介しちゃいますね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
その〔話題の美容成分『ＥＧＦ』〕
皆さんは、“ＥＧＦ”＝ヒトオリゴペプチドという美容成分をご存知ですか？
アメリカの生物学者スタンレー・コーエン博士によって発見された（この発見でノーベル生理学医学賞を受賞されている）「上皮細胞増殖(成長)因子」または「細胞再生因子」と呼ばれ、人間が本来持っている因子のことです。
ＥＧＦは皮膚の表面にある受容体と結びつき、新しい細胞の生産を促進する、
体内で53個のアミノ酸から形成されるタンパク質の一種。
つまりもともと人が持っている成分なんです。
残念なことにＥＧＦは年齢を重ねるごとに減少してしまい、新陳代謝や細胞の再生能力がだんだん遅くなっていき、老化していきます。
そこでＥＧＦをお肌に補給することにより、年齢とともに低下する肌本来の力を助け、皮膚細胞の新生を促すことができ、お肌のハリと滑らかさを保ち、できたばかりのシワを目立たなくすることができるというわけです。
それにＥＧＦは細胞内で飽和状態になった場合、それ以上取り込まれることはなく副作用もない成分だとか…。
アメリカで行われた臨床試験では、６０日間使用した後の細胞は細胞量を大幅に増加させることが実証されているそうです。
仕事上、縁があってＥＧＦを配合した化粧品を試すことになり、
8月半ばから毎日「朝と晩」洗顔後にすぐに使っています。
使い始めて10日間ほどで、その変化を実感！今では時々ポツポツと出来る小さいニキビも翌朝には気にならなくなるし、トラブル知らずに。またハリを感じるためホウレイ線も気にならなくなってきています。
“ＥＧＦ”はしばらく続けなければいけないな…と思っている
おすすめの成分です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
その〔プラセンタのサプリメント〕
私は以前から、コエンザイムＱ10・Ｌ−カルニチン・ビタミンＣは毎日欠かさず飲んでいます。そして9月半ば頃からそこに加わったのが“プラセンタ”。
濃度100％プラセンタ原末を180mg配合しているというサプリメントです。
プラセンタは飲む、塗る、注射や点滴で投与するなど様々な方法で取り入れることができます。
その効果として一般的に言われているのが、
�〆挧Δ粒萓�化
��血行促進
��ホルモンバランスを整える
�ぢ綣婬’修鯊タ�
�ゼ�律神経を整える
�Ε好肇譽溝兩�を向上させる
�Д�ズの治癒促進
�┨拡莽�作用
��活性酸素抑制 など
様々な効果があるとされ、芸能界の多くの方々も服用したり投与したりしているそうです。
以前、私は点滴を経験したことがあり、またドリンクタイプのものを飲んだこともありましたが、続けることが出来ませんでした。
今回はサプリという手軽さもあり、母と毎日欠かさず飲んでいます。
肌の柔らかさが増したことは感じていますし、これもやはりこれからずっと続けていこうと思っています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
その
〔イオン導出〕
超音波やイオン導出や導入ができる「美顔器」は、すでに当たり前のように持っている方も多いと思います。私もずいぶん前から使用していました。
でも時々しか使ってなくて・・・。
そこでふと思い立ち9月に入ってから、美顔器と充電器を洗面所に置き（コードレスのハンディータイプですので場所もあまりとりません）、
毎朝毎晩“イオン導出”で欠かさず汚れを取るようにしています。
洗顔をしっかりしているつもりでも、いつもコットンが真っ黒！！
イオンの力で汚れを吸い出すって改めてすごいと実感。
しかも、マイナスの電気を帯びている汚れを、プラスの電極をあてて外に吸い出しているわけですから、刺激の強い洗顔料を使ったり、擦ったりするなどお肌には負担はあまりかけていないように思えますので私は毎日使っています。
（ただし、お使いの機器によって週に１・２回となっている場合もありますので、よく確認してみてくださいね）
でも“イオン導入”は、よほど成分にこだわっている新鮮な化粧品
ならいいかもしれませんが、そうではない場合、たとえば防腐剤や実は自分の肌に合わないような成分も、お肌の奥に届いてしまうわけです。
そう考えると毎日するのって、ちょっと怖くないですか？
私は毎日してはいませんが、以前に比べるとその頻度は確実に上がっているんじゃないかしら。
持っているのにあまり使わなくなっている優秀な美顔器を、あらためて復活させてみることで、いままでと同じ化粧品を使っているのに、お肌の調子がよくなるってことやっぱりあるんではないでしょうか。
このように、私は毎日行うことを一気に３つも加えてみましたので、正直どれが一番良いのかはわかりません。
でもどれもが相乗効果でよい結果をもたらしてくれていると信じています。
大切なことはやはり習慣として「毎日実行する」ことではないでしょうか。
継続は力なり。何でも積み重ねることって大切ですよね。
1年後、5年後、その先の自分を楽しみにしながらゆっくりと少しずつでもいいから何かを積み重ねていけたらいいですよね。
私もこの３つを、ず〜っと続けられるように頑張りたいと思います。
★プレセアプラスのＨＰへ戻る★
夏が長く、突然秋がやってきて…急に寒さを感じて、気温の変化になかなかついていけず、体調の変化にとても敏感になっている今日この頃の私です。
皆さんはいかがですか？
季節の変わり目って、そんな気温の変化や体調の崩れなどから、お肌の調子もあまりよくないものですよね
私もいつもお肌のトラブルに悩まされていました。
ところが…
今、お肌の調子がとても良いのです！
かつてない安定したお肌に自分でもビックリしています。
でも実は心当たりがいくつかあるんです
この8月半ばからの約2ヶ月間で、初めてトライしたものも含め“毎日続けていること”が３つあるのですが、参考までにご紹介しちゃいますね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
その〔話題の美容成分『ＥＧＦ』〕皆さんは、“ＥＧＦ”＝ヒトオリゴペプチドという美容成分をご存知ですか？
アメリカの生物学者スタンレー・コーエン博士によって発見された（この発見でノーベル生理学医学賞を受賞されている）「上皮細胞増殖(成長)因子」または「細胞再生因子」と呼ばれ、人間が本来持っている因子のことです。
ＥＧＦは皮膚の表面にある受容体と結びつき、新しい細胞の生産を促進する、
体内で53個のアミノ酸から形成されるタンパク質の一種。
つまりもともと人が持っている成分なんです。
残念なことにＥＧＦは年齢を重ねるごとに減少してしまい、新陳代謝や細胞の再生能力がだんだん遅くなっていき、老化していきます。
そこでＥＧＦをお肌に補給することにより、年齢とともに低下する肌本来の力を助け、皮膚細胞の新生を促すことができ、お肌のハリと滑らかさを保ち、できたばかりのシワを目立たなくすることができるというわけです。
それにＥＧＦは細胞内で飽和状態になった場合、それ以上取り込まれることはなく副作用もない成分だとか…。
アメリカで行われた臨床試験では、６０日間使用した後の細胞は細胞量を大幅に増加させることが実証されているそうです。
仕事上、縁があってＥＧＦを配合した化粧品を試すことになり、
8月半ばから毎日「朝と晩」洗顔後にすぐに使っています。
使い始めて10日間ほどで、その変化を実感！今では時々ポツポツと出来る小さいニキビも翌朝には気にならなくなるし、トラブル知らずに。またハリを感じるためホウレイ線も気にならなくなってきています。
“ＥＧＦ”はしばらく続けなければいけないな…と思っている
おすすめの成分です。
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その〔プラセンタのサプリメント〕私は以前から、コエンザイムＱ10・Ｌ−カルニチン・ビタミンＣは毎日欠かさず飲んでいます。そして9月半ば頃からそこに加わったのが“プラセンタ”。
濃度100％プラセンタ原末を180mg配合しているというサプリメントです。
プラセンタは飲む、塗る、注射や点滴で投与するなど様々な方法で取り入れることができます。
その効果として一般的に言われているのが、
�〆挧Δ粒萓�化
��血行促進
��ホルモンバランスを整える
�ぢ綣婬’修鯊タ�
�ゼ�律神経を整える
�Ε好肇譽溝兩�を向上させる
�Д�ズの治癒促進
�┨拡莽�作用
��活性酸素抑制 など
様々な効果があるとされ、芸能界の多くの方々も服用したり投与したりしているそうです。
以前、私は点滴を経験したことがあり、またドリンクタイプのものを飲んだこともありましたが、続けることが出来ませんでした。
今回はサプリという手軽さもあり、母と毎日欠かさず飲んでいます。
肌の柔らかさが増したことは感じていますし、これもやはりこれからずっと続けていこうと思っています。
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その〔イオン導出〕超音波やイオン導出や導入ができる「美顔器」は、すでに当たり前のように持っている方も多いと思います。私もずいぶん前から使用していました。
でも時々しか使ってなくて・・・。
そこでふと思い立ち9月に入ってから、美顔器と充電器を洗面所に置き（コードレスのハンディータイプですので場所もあまりとりません）、
毎朝毎晩“イオン導出”で欠かさず汚れを取るようにしています。
洗顔をしっかりしているつもりでも、いつもコットンが真っ黒！！
イオンの力で汚れを吸い出すって改めてすごいと実感。
しかも、マイナスの電気を帯びている汚れを、プラスの電極をあてて外に吸い出しているわけですから、刺激の強い洗顔料を使ったり、擦ったりするなどお肌には負担はあまりかけていないように思えますので私は毎日使っています。
（ただし、お使いの機器によって週に１・２回となっている場合もありますので、よく確認してみてくださいね）
でも“イオン導入”は、よほど成分にこだわっている新鮮な化粧品
ならいいかもしれませんが、そうではない場合、たとえば防腐剤や実は自分の肌に合わないような成分も、お肌の奥に届いてしまうわけです。
そう考えると毎日するのって、ちょっと怖くないですか？
私は毎日してはいませんが、以前に比べるとその頻度は確実に上がっているんじゃないかしら。
持っているのにあまり使わなくなっている優秀な美顔器を、あらためて復活させてみることで、いままでと同じ化粧品を使っているのに、お肌の調子がよくなるってことやっぱりあるんではないでしょうか。
このように、私は毎日行うことを一気に３つも加えてみましたので、正直どれが一番良いのかはわかりません。
でもどれもが相乗効果でよい結果をもたらしてくれていると信じています。
大切なことはやはり習慣として「毎日実行する」ことではないでしょうか。
継続は力なり。何でも積み重ねることって大切ですよね。
1年後、5年後、その先の自分を楽しみにしながらゆっくりと少しずつでもいいから何かを積み重ねていけたらいいですよね。
私もこの３つを、ず〜っと続けられるように頑張りたいと思います。
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今年の夏は各地で最高記録が出るほどの暑さが続きました
9月に入っても残暑は厳しく、半ばを過ぎても日中30度以上の日が
あったりして、クーラーの稼働率は相変わらず高いままですね。
例えば、真夏と同じようにクーラーをガンガンに効かせた部屋や
お店に入り思わず長居してうっかり体調を崩してしまったり
『冷え
』が原因でむくみを感じることありませんか？
それだけでなく、更にホルモンのバランスを崩してしまったり
冷えからくる腰痛などに悩まされたり…。
仕事場所の環境上、我慢するしか仕方が無いという方
私達が考えている以上に体中が冷えてしまっていることがあるので
十分注意をして早めに対策をとらなくてはいけませんね
この時期は汗
をかくと、その部分が急激に冷えてしまうことがあるようで
むくみ防止のために、とにかく体を冷やさないことは
健康で過ごすための第一のテーマだと思ってもいいかと思います
さて前回、むくみのメカニズムや足のむくみ対策についてお話しました。
今回は「顔」のむくみ対策についてお話します
顔や目元のむくみ
朝起きてむくみを感じることのある顔
病気ではないかぎり起きて時間がたてば自然にむくみはとれますが
いざメイクをするときに、あまりにもブサイクな自分の顔に
「このままむくんだままだったらどうしよう…」なんて恐怖を感じることも…
むくみを感じたら「リンパマッサージ」で速やかに余分な水分を排出することを考えましょう。
また、私は枕を高くして寝ることはお勧めしませんね。
だって枕が高いと首にシワができやすくなるんですよ！
顔のむくみに重要なリンパ節
耳の下（耳の付け根の後ろ側にある小さなくぼみ）
アゴの下（アゴ先の両側にあり、下アゴにそってある）
首の両側（耳の下から肩に向かうラインにある）
鎖骨（鎖骨の上のくぼんでいる部分）
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リンパッサージといっても難しく考えないでいいんです。両手を使って、やさしい力で、顔全体を内側から外側に向かってさすったり、軽いタッピングなどを行いながら、「顔や首のリンパ節」に老廃物を流し込むイメージで軽くマッサージを行ってみましょう。
顔をマッサージするときは、ボディよりもデリケートですので、マッサージクリームや乳液やオイルなどを使い、必ず指のすべりをよくしておきましょう。
プロのメイクアップアーチストによってはモデルさんにメイクを施す前に、まずはリンパマッサージをしてくださる方もいらっしゃいます。温かい手でゆっくりとマッサージされると、顔がスッキリするだけでなく、肌もしっとりメイクのノリがとてもよくなるんです。
だから、むくみを感じてなくても、洗顔後メイク前に毎日することを習慣付けるのもオススメです。
すべて指の腹でマッサージが出来たらよいのですが、長めのネイルをされている方にはアゴや頬の辺りはちょっと難しいのでは？アゴや頬に関しては人差し指をまげて第2関節あたりを使うことをおススメ。つぼをグッと押さえたりできてとっても気持ちいいですよ！
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手 順
�［梢道悗鯲�てて、「グッド」の手にします
そのまま第2関節は曲げたまま人差し指をのばします
�△泙鎖道悗鮗�下のくぼみにあて、人差し指の曲げた部分がアゴの下に来るようにそえます。アゴ下からスタート
��親指を支点にして、人差し指を親指のほうに近づけます。２・３回繰り返しますが、必ず顔の中心から耳に向かって老廃物を流すイメージで。
�ぜ，某雄垢兄悗鬟▲瓦謀困─�同じように親指のほうに近づけていきます。
�タ雄垢兄悗琉銘屬鬚匹鵑匹鷯紊望紊欧討い�ます。頬あたりまで。
�μ椶硫爾△燭蠅砲覆襪函∋悗鬚里个掘�中指の腹で目頭から目尻に向かい、最後はスッ〜と優しく耳下まで流します。
�Ъ蠅諒燭粘蕕鯤颪濆�み、顔の中心から外に引き上げるようにしながらさすり、最後はやさしく耳下のリンパ節に向かってやさしくさすります。
�┝鵑凌寝Ｎ沼Δ鮠紊�ら下へ何度かさすります。
��鎖骨のくぼみを反対側の中指を含む２本か３本の指でやさしく内側から外側にさすります。
以上のマッサージをすることで、むくみがスッキリするだけでなく
リンパの流れがスムーズになり、お肌の状態もよくなります
クスミやタルミ、クマも解消、ニキビや吹き出物も出来にくくなるなど、良いことがいっぱい
簡単ですから是非習慣づけて毎日スッキリ小顔で過ごしましょう
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暑さが続きました9月に入っても残暑は厳しく、半ばを過ぎても日中30度以上の日が
あったりして、クーラーの稼働率は相変わらず高いままですね。
例えば、真夏と同じようにクーラーをガンガン
に効かせた部屋やお店に入り思わず長居してうっかり体調を崩してしまったり
『冷え
』が原因でむくみを感じることありませんか？それだけでなく、更にホルモンのバランスを崩してしまったり
冷えからくる腰痛などに悩まされたり…。
仕事場所の環境上、我慢するしか仕方が無いという方
私達が考えている以上に体中が冷えてしまっていることがあるので
十分注意をして早めに対策をとらなくてはいけませんね
この時期は汗
をかくと、その部分が急激に冷えてしまうことがあるようでむくみ防止のために、とにかく体を冷やさないことは
健康で過ごすための第一のテーマだと思ってもいいかと思います
さて前回、むくみのメカニズムや足のむくみ対策についてお話しました。
今回は「顔」のむくみ対策についてお話します
顔や目元のむくみ朝起きて
むくみを感じることのある顔病気ではないかぎり起きて時間がたてば自然にむくみはとれますが
いざメイクをするときに、あまりにもブサイクな自分の顔に
「このままむくんだままだったらどうしよう…」なんて恐怖を感じることも…
むくみを感じたら「リンパマッサージ」で速やかに余分な水分を排出することを考えましょう。
また、私は枕を高くして寝ることはお勧めしませんね。
だって枕が高いと首にシワができやすくなるんですよ！
顔のむくみに重要なリンパ節耳の下（耳の付け根の後ろ側にある小さなくぼみ）アゴの下（アゴ先の両側にあり、下アゴにそってある）首の両側（耳の下から肩に向かうラインにある）鎖骨（鎖骨の上のくぼんでいる部分）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
リンパッサージといっても難しく考えないでいいんです。両手を使って、やさしい力で、顔全体を内側から外側に向かってさすったり、軽いタッピングなどを行いながら、「顔や首のリンパ節」に老廃物を流し込むイメージで軽くマッサージを行ってみましょう。顔をマッサージするときは、ボディよりもデリケートですので、マッサージクリームや乳液やオイルなどを使い、必ず指のすべりをよくしておきましょう。プロのメイクアップアーチストによってはモデルさんにメイクを施す前に、まずはリンパマッサージをしてくださる方もいらっしゃいます。温かい手でゆっくりとマッサージされると、顔がスッキリするだけでなく、肌もしっとりメイクのノリがとてもよくなるんです。だから、むくみを感じてなくても、洗顔後メイク前に毎日することを習慣付けるのもオススメです。
すべて指の腹でマッサージが出来たらよいのですが、長めのネイルをされている方にはアゴや頬の辺りはちょっと難しいのでは？アゴや頬に関しては人差し指をまげて第2関節あたりを使うことをおススメ。つぼをグッと押さえたりできてとっても気持ちいいですよ！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
手 順 �［梢道悗鯲�てて、「グッド
」の手にしますそのまま第2関節は曲げたまま人差し指をのばします
�△泙鎖道悗鮗�下のくぼみにあて、人差し指の曲げた部分がアゴの下に来るようにそえます。アゴ下からスタート
��親指を支点にして、人差し指を親指のほうに近づけます。２・３回繰り返しますが、必ず顔の中心から耳に向かって老廃物を流すイメージで。
�ぜ，某雄垢兄悗鬟▲瓦謀困─�同じように親指のほうに近づけていきます。
�タ雄垢兄悗琉銘屬鬚匹鵑匹鷯紊望紊欧討い�ます。頬あたりまで。
�μ椶硫爾△燭蠅砲覆襪函∋悗鬚里个掘�中指の腹で目頭から目尻に向かい、最後はスッ〜と優しく耳下まで流します。
�Ъ蠅諒燭粘蕕鯤颪濆�み、顔の中心から外に引き上げるようにしながらさすり、最後はやさしく耳下のリンパ節に向かってやさしくさすります。
�┝鵑凌寝Ｎ沼Δ鮠紊�ら下へ何度かさすります。
��鎖骨のくぼみを反対側の中指を含む２本か３本の指でやさしく内側から外側にさすります。
以上のマッサージをすることで、むくみがスッキリするだけでなく
リンパの流れがスムーズになり、お肌の状態もよくなります
クスミやタルミ、クマも解消、ニキビや吹き出物も出来にくくなるなど、良いことがいっぱい
簡単ですから是非習慣づけて毎日スッキリ小顔で過ごしましょう
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